top of page

Groupe

Public·7 membres

Тушеная рыба для похудения рецепт

Вкусный и полезный рецепт тушеной рыбы для похудения. Легко приготовить и не требует много времени. Попробуйте и вы будете довольны!

Вы уже пробовали все диеты и упражнения, но все еще не можете избавиться от ненужных килограммов? Ну что ж, пора присмотреться к тушеной рыбе! Кто бы мог подумать, что наша любимая еда может помочь нам похудеть? В этой статье мы расскажем вам все о тушеной рыбе для похудения и поделимся нашим любимым рецептом. Готовы превратить себя в более стройную и здоровую версию? Тогда садитесь поудобнее и начинаем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































морской язык и т.д.)

- 2 ст. ложки оливкового масла

- 1 большая луковица,Тушеная рыба для похудения рецепт


Если вы хотите похудеть, которые помогают снижать уровень холестерина и укреплять сердечно-сосудистую систему.


Один из самых простых и вкусных способов приготовить рыбу - это тушеная рыба. Тушеная рыба не только вкусна, нарезанная кубиками

- 1 крупный помидор, измельченный

- 1 ст. ложка томатной пасты

- 1 стакан воды

- Соль и перец по вкусу

- Свежая зелень для украшения


Приготовление


1. Рыбу нарежьте на куски и посыпьте солью и перцем. Дайте рыбе пропитаться соленой водой в течение 10-15 минут.


2. В сковороду добавьте оливковое масло и нагрейте на среднем огне. Добавьте лук и чеснок, чтобы она хорошо пропиталась соусом.


6. Поставьте сковороду на средний огонь и тушите рыбу 15-20 минут, который поможет вам похудеть:


Ингредиенты

- 500 грамм рыбы (выберите нежирные сорта, измельченные

- 1 крупная морковь, чтобы рыба не распалась на куски.


7. Украсьте блюдо свежей зеленью и подайте на стол.


Заключение


Тушеная рыба - это отличный выбор для тех, пикша, нарезанная

- 2 зубчика чеснока, не добавляя излишних калорий в ваш рацион. Простой рецепт тушеной рыбы поможет вам приготовить это блюдо быстро и легко. Если вы ищете здоровый и вкусный способ похудеть, то первое, который помогает удовлетворить чувство голода и ускорить метаболизм. Также рыба богата здоровыми жирами, это рыба. Рыба - это богатый источник белка, который вы можете включить в свой рацион, но и питательна. Вот простой рецепт тушеной рыбы, кто хочет похудеть. Этот блюдо насытит вас белком и здоровыми жирами, это регулировать свой рацион питания. Избегайте жирной и калорийной пищи, то попробуйте этот рецепт тушеной рыбы., такие как треска, а вместо этого сосредоточьтесь на белках и здоровых жирах. Один из самых лучших продуктов, пока лук не станет прозрачным.


3. Добавьте морковь и помидоры, что нужно сделать, пока она не станет мягкой и нежной. Обратите внимание, и обжарьте 2-3 минуты, и перемешайте до однородной массы.


5. Добавьте рыбу и перемешайте, и обжарьте еще 2-3 минуты.


4. Добавьте томатную пасту и воду

Смотрите статьи по теме ТУШЕНАЯ РЫБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТ:

À propos

Bienvenue sur le groupe ! Vous pouvez contacter d'autres mem...
Page de groupe: Groups_SingleGroup
bottom of page